En un canva o similar, dibuja la silueta de un plato y divídelo según las secciones mostradas en el ejemplo (archivo adjunto).  Posteriormente, ilustra los alimentos que consumiste recientemente, ubicándolos en la sección correspondiente. Al finalizar podrás tener una idea muy real sobre el tipo de alimentación que estás realizando. Analiza si las cantidades y porciones son las adecuadas para ti. Responde a las preguntas: 

• Tu alimentación actual, ¿te provee las suficientes vitaminas? 
• Los alimentos que actualmente consumes, ¿son los adecuados?

Para más información puedes ingresar al sitio oficial de «Mi plato».